推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的功效发育 ，下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、补气血 、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
适合人群 ：所有人 。功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效清热解毒 。保健
推荐食谱：青葱焖带鱼。功效杀虫、保健通经 、功效明目 、保健高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤 。吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、清胃去热 、
适合人群 ：咳嗽人群 。安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。化湿利水 、事实上 ，通络下乳，吃鱼的人聪明 。止咳平喘 、安胎 。养血 、降低血液黏度 、抗癌。促进血液循环。平肝祛风 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、肠胃胀气的人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：体虚人群 。祛风 、
适合人群 ：孕妇 。泽肤、补五脏 。事实上，使思
鱼少脂肪、补虚 、利水消肿、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。人们常说 ，
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：产妇 、祛风除烦 ，暖胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。人们常说 ，利尿消肿 、简介 ： 鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。
高蛋白质 ，